sábado, 29 de agosto de 2009

El viaje del héroe


El viaje del héroe

El manejo de los procesos de cambio en la vida puede ser ligado a lo que Joseph Campbell denominó “El viaje del Héroe” (The power of the myth, 1988). Campbell buscó las conexiones en los mitos que cruzan fronteras culturales.Campbell descubrió que ciertos temas se repiten en muchas culturas y resultan ser hilos profundos que conectan a toda la humanidad, reflejando el camino general que tomamos del nacimiento a la muerte sin tener en cuenta nuestras circunstancias individuales.


De la misma manera en que nacemos del mismo modo y morimos del mismo modo, existen otros patrones profundos en la memoria colectiva de nuestra especie. Campbell describió las similitudes en los caminos de la vida, en términos de los pasos del Viaje del héroe –la secuencia de eventos que parecen ser compartidos en los mitos épicos de todas las culturas. De acuerdo con Campbell, estos pasos son:
1. Escuchar el llamado que se refiere a nuestra identidad, propósito de vida o misión. Nosotros podemos aceptar o ignorar el llamado

2. Aceptar el llamado nos conduce a confronter una rontera o umbral en nuestras habilidades existents o nuestro mapa del mundo

3. Cruzar el umbral nos lanza a algún “territorio” de una nueva vida, uno que nos fuerza a crecer y evolucionar, y requiere que consigamos apoyo y guía.

4. Encontrar al guardián o mentor es algo que a menudo viene naturalmente al tener el coraje de cruzar el umbral. (como se ha dicho, “cuando elk estudiante está listo, aparece el maestro”).

5. Enfrentarse a un desafío (o demonio) también es un resultado natural de haber cruzado el umbral. Los demonios finalmente no son necesariamente malos; son simplemente un tipo de energía o fuerza con la que tenemos que aprender a lidiar o aceptar. A menudo, son el reflejo de una de nuestras propias sombras interiores.

6. Transformar al demonio en un recurso o consejero lo cual es ordinariamente conseguido mediante:
- El desarrollo de una habilidad especial
- El descubrimiento de un recurso o herramienta especial

7. Completar la tarea a la cual ha sido llamado lo cual es logrado a través de la creación de un nuevo mapa del mundo que incorpore el crecimiento y los descubrimientos que trajo el viaje.

8. Volviendo a casa como una persona transformada que evolucionó, compartiendo con otros el conocimiento y experiencia ganadas como resultado del viaje.

Obviamente el viaje del héroe es una metáfora, pero ccapta muy bien la realidad que enfrenta la gente cuando buscan desarrollar un camino hacia un futuro exitoso y lidiar con las incertidumbres del cambio.

La noción del “llamado”, por ejemplo simboliza claramente la visión y misión que el cliente, equipo u organización está buscando.
El “umbral” representa el nuevo territorio, lo desconocido y los elementos inciertos que el cliente habrá de confrontar a fin de poner la visión y misión en acción.
El símbolo del “demonio” refleja el reto de la sacudida, competencia, política interna y otros obstáculos y crisis que emergen de circunstancias que están más alla de nuestro control. Estos obstáculos son invariablemente acompañados por algún tipo directo o indirecto de autonegación o patrocinio negativo, ej. “Tú no deberías estar aquí”, “eres incapaz”, “tu nunca serás lo suficientemente bueno”, “no eres bienvenido”, etc.

Los recursos son los valores, capacidades, habilidades conductuales y herramientas que seamos capaces de poner en acción a fin fe manejar la complejidad, incertidumbre y resistencia. Esta es el área donde hemos de crecer a fin de desarrollar la flexibilidad e incrementar la competencia necesaria para navegar exitosamente en el nuevo territorio (interno y externo) y pasar por los obstáculos en el camino.

Los guardianes son los patrocinadores y relaciones que creamos y nos apoyan en el desarrollo de habilidades, creencias en nosotros mismos y nos permiten focalizarnos en nuestros objetivos.


The power of the myth / Joseph Campbell

lunes, 24 de agosto de 2009

Estrategias de sobrevivencia


Estrategias de sobrevivencia (reaccionar: lo contrario a razonar)

Como su nombre lo indica, las estrategias de sobrevivencia son activadas por la percepción de una amenaza a la sobrevivencia física o psicológica. Estas se encuentran en nuestra programación más profunda la cual compartimos con los animales. Todos los animales han desarrollado alguna forma de estrategia de sobrevivencia.

Las estrategias primarias de sobrevivencia son:
•Pelear (atacar)
•Escapar
•Paralizarse
•Rendirse
Estas son pautas profundas e inconscientes que ordinariamente son establecidas desde una edad muy temprana y conforman nuestra programación esencial y operan como un tipo fundamental de metaprograma que da forma a la manera como enfrentamos la vida y las relaciones.

Estas estrategias fundamentales pueden manifestarse de múltiples formas en nuestra vida cotidiana, por ejemplo:
• Rebeldía
• Retraimiento
• Sometimiento
• Ganas de encogerse
• Deseo de ser muy pequeño y pasar inadvertido
• Quedarse en blanco
• Disociarse de los sentimientos
• Pasividad
• Seducción de otros
• Sentir la necesidad de aferrarse a la postura personal a cualquier precio.

La sobrevivencia, en muchos casos, se extiende más allá de la sobrevivencia física hasta abarcar la preservación y protección de nuestro sentido de identidad e integridad, las creencias clave, los valores, los roles mas significativos y las relaciones a las que nos hemos avocado nosotros mismos.

Algo interesante es que muchas estrategias de sobrevivencia son una manera de atraer la atención y de protección contra el peligro.
La atracción de una cierta cualidad de atención, especialmente de personas significativas, es también una manera de garantizar la sobrevivencia.

jueves, 20 de agosto de 2009

La música y el ser humano

La música afecta de tal forma al nivel psicofisiológico y emocional de la persona, que me atrevería a decir que existe una necesidad de estimular el pensamiento positivo y las emociones constructivas mediante la música. Este pensamiento positivo modifica las endorfinas y las células del organismo que forman parte del sistema inmunológico...

...Al percibir la música como una sucesión de sonidos ordenados que fluye en el devenir del tiempo, éstos se repiten y de dicha repetición nacen el ritmo, la melodía y la forma musical. Al desarrollar la conducta musical de escucha, disciplinamos la mente y las emociones, forjamos hábitos de atención y respeto, al tiempo que agudizamos nuestra capacidad de concentración.

La música nos moviliza y nos dirige a determinados procesos psicomotrices, que afectan directamente a nuestro mundo emocional, además de la actividad motriz, provocando situaciones de alegría o de integración. Así mismo, estimula las capacidades de abstracción, relacionándose muy positivamente con el desarrollo de los aprendizajes matemáticos y la visión espacial...
Psicología de la Música
Josefa Lacarcel Moreno
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  • Música de APRENDIZAJE (Disco 1 y 2)
  • Música de RELAJACIÓN
  • Música de MOTIVACIÓN
Mozart, Chopin, Beethoven, Liszt, Schuman, Vivaldi, Yanni, Debussy, Bach, Tchaikovsky, Schibert, Handel, Haydn, Strauss, Copland, Orff...

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Artículo Completo "Psicología de la Música"

http://revistas.um.es/educatio/article/viewFile/138/122

viernes, 14 de agosto de 2009

Los seis pilares del autoestima


La autoestima es esencial para vivir una vida satisfecha (llena) alegre y exitosa. Si ella, batallarás para manejar exitosamente a la gente que conozcas en tu vida, tu motivación sufre y te pones expectativas bajas para ti.

La autoestima está basada en los seis pilares que son principios fundamentales y firmes que son construidos en tu carácter. Sólo se convierte a través de crecimiento personal y autoaceptación de lo que eres.

Los seis pilares de la autoestima son:

1. La práctica de vivir conscientemente
Respeto por los hecho de la realidad, estar presente (ser consciente) de lo que hacemos mientras lo hacemos): buscar y estar impacientemente abierto a la información, conocimiento o retroalimentación que se refiera a nuestros intereses, valores, metas y proyectos; buscar para entender no solo nuestro mundo externo si no también nuestro mundo interno, así que no actuemos con ceguera.

2. La práctica de la autoaceptación
La voluntado de apropiarnos, experimentar y tomar responsabilidad de nuestros pensamientos, sentimientos y acciones, sin evasión, negar o desapropiarnos, y también sin autorepudiación; dándonos permiso a nosotros mismos de pensar nuestro propios pensamientos, experimentar nuestras emociones y mirar nuestras acciones sin necesariamente gustarlas, aprobarlas o condenarlas. Si nos aceptamos, no sentimos como si siempre estuviéramos en juicio, y a lo que nos dirige esto es a una no-defensiva y voluntad de escuchar retroalimentación crítica o diferentes ideas sin convertirse adversario u hostil.

3. La practica de la autoresponsabilidad
Darnos cuenta de que somos autores de nuestras decisiones y acciones; que cada uno de nosotros somos responsables de nuestras vidas y ser mejores y por el logro de nuestras metas; que si necesitamos la cooperación de otras personas para lograr nuestras metas, debemos ofrecer valores en intercambio; y que la pregunta no es “¿De quién es la culpa”? si no siempre “¿Qué se necesita hacer”?

4. La práctica de la autoafirmación
Ser auténtico lidiando con otros; tratando nuestros valores y personas con decencia y respeto en contextos sociales; rechazando ser falsos con lo que en realidad somos o estimamos para evitar la desaprobación de alguien: la voluntad para pararnos nosotros mismos y nuestras ideas en maneras apropiadas en circunstancias apropiadas.

5. La práctica de vivir con propósito
Identificar nuestras metas a corto y largo plazo y las acciones que necesitamos para lograrlas, organizando nuestras conductas para alcanzar esas metas, monitorear nuestras acciones para asegurarnos que estamos en el camino correcto.


Nathaniel Branden / Los seis pilares del autoestima